Take a fresh look at your lifestyle.

Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho làn da

0

Khi bạn bước qua tuổi 35 thì làn da bắt đầu có sự lão hóa. Do đó muốn làm chậm quá trình lão hóa của da bạn cần bổ sung collagen. Ngoài việc sử dụng các sản phẩm collagen tổng hợp thì bạn có thể bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể qua các thực phẩm ăn hàng ngày. Theo dõi bài viết sau để biết những thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho làn da các bạn nhé.

Thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho làn da

1. Hải sản

Các loại hải sản như cá, hàu thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, chống nhăn da. Ăn các loại cá giàu chất béo omega-3 giúp tế bào da khỏe mạnh, hỗ trợ nâng đở cấu trúc da làm cho da không bị nhăn nheo, chảy sệ.

Hải sản giàu collagen rất tốt cho cơ thể
Hải sản giàu collagen rất tốt cho cơ thể

Trong hàu giàu chất kẽm thúc đẩy sản sinh collagen. Ngoài ra hàu còn chứa sắt, vitamin B12 là các dưỡng chất rất tốt cho cơ thể.

2. Các loại rau màu xanh

Trong thành phần các loại rau màu xanh có chứa chất chlorophyll làm tăng tiền chất collagen cho làn da. Các sắc tố trong rau giúp bạn trở nên tươi tắn hơn.

3. Trứng giúp tái tạo collgen hiệu quả

Protein trong trứng rất tốt cho cơ thể giúp giải độc gan và tái tạo collagen. Ngoài ra trứng là loại thực phẩm giàu sulfur, khoáng chất sản sinh collagen, sulfur hỗ trợ quá trình giải độc gan và tái tạo collagen.

4. Rau củ, quả có màu đỏ

Rau củ quả màu đỏ giúp chống nếp nhăn hữu hiệu
Rau củ quả màu đỏ giúp chống nếp nhăn hữu hiệu

Các loại rau, củ có màu đỏ như cà chua, ớt, củ dền, rau dền rất giàu lycopene, là chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi cháy nắng và ngăn ngừa sự phá hủy collagen. Ngoài ra vitamin C trong cà chua có tác dụng bảo vệ da. Do vậy các loại rau củ màu đỏ là vũ khí chống lại nếp nhăn trên da hữu hiệu.

5. Bổ sung collagen từ đậu tương

Đậu tương giàu collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả
Đậu tương giàu collagen giúp chống lão hóa da hiệu quả

Đậu tương và các chế phẩm từ đậu tương chứa genistein, là loại hormone thực vật có tác dụng như một chất chống oxy hóa và khóa các enzyme gây lão hóa da.

6. Rau củ quả màu cam

Các loại rau củ quả màu cam có chức năng phục hồi và tái tạo làn da. Vitamin A trong các loại rau này có tác dụng phục hồi và tái tạo các mô collagen bị hư hại rất tốt.

7. Bổ sung collagen từ hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu chất kẽm, là chất để tổng hợp collagen. Ăn hạt bí ngô giúp các vết thương mau lành, các tế bào khỏe mạnh và làn da bạn cũng đẹp và khỏe mạnh hơn.

8. Bổ sung collagen từ trái cây họ bưởi

Trái cây họ bưởi chứa chất chống oxy hóa cực tốt
Trái cây họ bưởi chứa chất chống oxy hóa cực tốt

Các loại trái cây họ bưởi rất giàu vitamin C giúp các amino acid, lysine, proline chuyển hóa thành collagen. Vitamin C cũng là chất chống oxy hóa rất tốt.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp bổ sung collagen tự nhiên cho làn da của bạn. Hy vọng, qua bài viết trên bạn sẽ có thêm nhiều bí quyết để chăm sóc làn da mình tốt hơn.

Tham khảo thêm :

Tác dụng của collagen trong việc làm đẹp và chống lão hóa da hiệu quả

Cách sử dụng collagen đúng cách để đạt hiệu quả cao

6 công dụng kỳ diệu của collagen trong việc làm đẹp da

0/5 (0 Reviews)

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.