Review Mỹ Phẩm Hot
Kênh đánh giá và review mỹ phẩm chân thật và khách quan nhất

Top 10 thực phẩm tốt cho da giúp da luôn tươi trẻ

0

Bạn có biết bí quyết mang lại vẻ ngoài thật rạng rỡ  chính là làn da luôn căng bóng, mịn màng, ít lão hoá. Nếu bạn muốn sở hữu 1 làn da luôn tươi trẻ như các ngôi sao hàng đầu, hãy bổ sung ngay 10 thực phẩm tốt cho da được chúng tôi nhắc đến trong bài viết dưới đây.

Top 10 thực phẩm tốt cho da giúp da luôn tươi trẻ

1. Cà Chua

Chất lycopene tự nhiên có trong cà chua sẽ giúp tái tạo collagen, loại bỏ các tác nhân dẫn đến lão hóa do tia cực tím. Bổ sung cà chua hàng ngày giúp cơ thể sẽ có dưỡng chất chống nắng tự nhiên tốt nhất.

Cà chua có tác dụng tốt với làn da
Cà chua có tác dụng tốt với làn da

2. Gân bò

Gân bò là nguồn cung cấp collagen hoàn hảo cho làn da và cơ thể nhờ hàm lượng collagen tới 42% để cung cấp đầy đủ cho cơ thể của bạn. Do vậy, chúng sẽ giúp tăng cường sự săn chắc và căng mịn của da, nếu bạn  muốn trẻ đẹp tự nhiên, hãy thường xuyên bổ sung món này vào thực đơn nhé.

3. Các loại hạt tốt cho da

Một số loại hạt như dẻ, óc chó, hạnh nhân… vốn giàu chất béo, vitamin có lợi và chất chống oxy hóa. Khi sử dụng thường xuyên các loại hạt này sẽ giúp chống lão hoá và duy trì sự trẻ trung cho da.

4. Rau có màu xanh đậm – thực phẩm tốt cho da

Những loại rau như bina, cải xanh, măng tây… rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy sản sinh collagen. Việc bổ sung rau có màu xanh đậm chính là cách rất hiệu quả giúp chống lão hoá.

5. Các loại củ, quả có màu vàng, cam

Những củ, quả màu vàng, cam như khoai, bí đỏ, cà rốt rất tốt cho da. Trong đó bí đỏ có nhiều caroten giúp chống ôxy hóa, giúp da có độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp da mịn màng.

6. Những trái cây có múi – thực phẩm tốt cho da

Những trái cây có múi rất giàu vitamin C, là hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ các gốc tự do, kích thích sản xuất collagen để duy trì đàn hồi, chống lão hóa hiệu quả.

7. Quả bơ tốt cho da

Bơ chứa chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi, độ ẩm của da, chứa nhiều vitamin E và axit béo giúp chống lại gốc tự do, tăng sản xuất collagen trên da.

Bơ giúp chống các gốc tự do và sản sinh collagen
Bơ giúp chống các gốc tự do và sản sinh collagen

8. Cá hồi

Cá hồi chứa lượng lớn Omega 3 giúp da luôn trẻ khỏe, là thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng cường đàn hồi, sản xuất collagen làm giảm nếp nhăn trên da.

9. Các loại thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa genistein giúp sản sinh ra collagen ngăn ngừa lão hóa da. Ăn đậu nành giúp bổ sung collagen giúp da căng bóng, mịn màng.

Thực phẩm từ đậu nành giúp ngăn ngừa lão hóa cho da
Thực phẩm từ đậu nành giúp ngăn ngừa lão hóa cho da

10. Trà xanh – thực phẩm tốt cho da

Trà xanh chứa polyphenol và catechin giúp bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do ánh nắng và chống viêm da.

Với những loại thực phẩm hữu hiệu trên đây, chắc chắn nếu sử dụng thường xuyên bạn gái sẽ có được làn da tươi trẻ như mong muốn.

Tham khảo thêm :

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng làm đẹp da

Top 10 thực phẩm tốt cho tóc mà bạn cần biết

Top 10 thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả nhất

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.